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Découverte du trail dans le Queyras

Trail - France - Queyras

Code : TRL024

Durée : 7 jours


Niveau physique :

Mode : Accompagné


Thèmes : Au chalet Vie Sauvage, Bien-être, En étoile

Télécharger la fiche technique


Á partir de 620 €

Au coeur du massif du Queyras, dans les Alpes du sud, profitez de nos grands espaces de natures, gorgés de soleil, pour vous initier ou vous perfectionner à la pratique du trail.

L'objectif n'est pas de faire ni du dénivelé à tout prix, ni des chronos, mais bien de se dépenser et prendre du plaisir dans un environnement exceptionnel avec les conseils affûtés d'un guide spécialisé dans la course en montagne. Au départ de notre camp de base, à Prats hauts, vous bénéficierez de prestations de qualités, avec un hébergement adapté pour nos groupes de randonnée et éventuellement de leurs accompagnants. 7 belles journée à passer ensemble, pour allier la quiétude, la beauté de ce parc naturel de montagne avec le plaisir de courir autrement.




Le prix comprend

l’encadrement, la pension complète du J1 soir au jour 7 midi, l'hébergement en gîte pour 5 nuits, l'hébergement en refuge pour 1 nuit, les transferts sur place, l'activité vtt, l'accès au spa 2 fois dans la semaine.

 

Complément d'information tarifaire

- Forfait Hébergement accompagnant en demi pension : 320 €/adulte
chambre de 2 à partager avec le coureur. Possibilité de balade libre ou de rejoindre le groupe de randonnée quelques jours dans la semaine (35€ la sortie par personne, pique-nique compris à réserver et régler sur place).
- Forfait semaine rando pour l'accompagnant : nous vous proposons de participer à une randonnée à la journée et de vous retrouver chaque soir. "découverte du Queyras" (FRAA10), ou plus sportive "Queyras 3000" (FRA392).


Le prix ne comprend pas

Les assurances, les frais d'inscription, le transport aller/retour jusqu'au lieu de rendez-vous, les boissons.

 
Jour 1 - Accueil à Prat haut

Accueil dans la journée au chalet à Prat Haut. Si vous arrivez par le train de nuit le matin, nous vous offrons le déjeuner à midi. Balade autour du chalet puis rencontre avec votre guide en fin de journée. Présentation de la semaine, évaluation des niveaux, pot d’accueil.
 
 
 
Jour 2 - col des Prés Fromage - lac de Souliers - pic de Côte Belle

Le matin : technique d’échauffement, départ du gîte en course à pied par le Canal de Pierre Dimanche, boucle en direction du Col des Prés Fromage (2h faible dénivelé). Déjeuner au gîte à midi. L’après-midi : rando-course, ateliers utilisation des bâtons en trail et gestion du dénivelé. Travail vidéo, coordination, technique de descente. Gestion de l’habillement en montagne. De la Casse Déserte, en haut du mythique Col de l’Izoard, nous rejoindrons le Lac de Souliers, puis le Pic de Côte Belle suivant la forme du groupe. Retour au chalet pour la nuit.
 
 
 
Jour 3 - St Véran - col du Longet - Prats Hauts

Rando-course, mise en pratique des exercices de la veille. Départ de St Véran, par cette vallée d’altitude, au dénivelé progressif, nous rejoindrons le grand canal en balcon sur la vallée, puis le Col du Longet à plus de 2700m d’altitude. Descente vers le chalet en petite foulée, au beau milieu des mélèzes et des marmottes.
4 à 5 heures de rando-trail, 800m de dénivelé. Au chalet, étirement et Récupération dans le SPA du gîte pour finir la journée. Une demi-heure de massage californien vous sera offerte.
 
 
 
Jour 4 - Matinée libre - vtt l'après-midi

Matinée libre. Il sera possible pour ceux qui sont venus accompagné de participer à la randonnée avec votre conjoint ou votre ami. L’après-midi, pour ceux qui sont restés, avec votre guide, possibilité d’initiation au VTT  le long de l’Aigue Blanche jusqu’au lac et au refuge de la Blanche… descente roulante par le grand canal jusqu’à Prats haut. En fin de journée, préparation des affaires pour le raid.
 
 
 
Jour 5 - Départ pour un mini raid de 2 jours - refuge
 

Montée au refuge de Furfande par le GR58, bel itinéraire, sous les mélèzes. A midi, pause casse-croûte au refuge. 1000m de montée, 3 heures de marche.
L’après-midi, en option, nous partirons à la découverte du plus bel alpage du Queyras : Furfande et ses 90 chalets… Inaccessibles par la route ! Ceux qui le souhaitent, pourront "buller" autour de ce refuge bucolique. Selon la saison, ce mini raid pourra se dérouler au refuge du Viso, sur la frontière italienne. Nuit en refuge. 

 
 
 
Jour 6 - voie romaine et hameaux suspendus

Départ du refuge pour la plus « grosse journée » de la semaine. Par l’ancienne voie romaine du Queyras, nous rejoindrons le Chalet en passant par une série de hameaux suspendus, tous plus authentiques les uns que les autres. Retour au gîte de Prat Haut par Montbardon et le Col des Prés Fromage.
5 heures de rando-trail, 1300 m de dénivelé. Nuit en chalet. 
 
 
 
Jour 7 - Saint-Véran

Matinée culturelle ou nous irons visiter le plus haut village d’Europe : Saint Véran. Notre guide de pays vous embarquera dans la vie de ces hautes vallées il y a plusieurs décennies. Retour au chalet pour un dernier repas puis après midi libre pour un départ à votre convenance.
 
 
 
 
Important itinéraire

Les programmes sont donnés à titre indicatif. Des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement (météo, niveau des participants...). Nos accompagnateurs peuvent être amenés à modifier l'itinéraire en fonction de la météo ou si la sécurité du groupe le nécessite.

De même nous pourrons modifier le lieu du mini-raid, en fonction des disponibilités de refuge et du niveu du groupe.


Niveau

 

Niveau physique :


3 à 5 heures de trail running par jour environ, avec un dénivelé positif de 500 à 1000 mètres.

 

Niveau technique :


Terrain varié avec une majorité de larges sentiers (chemins forestiers, GR). Pas de connaissances particulières requises.

 

Caractéristiques du circuit

• Rando-course de 3 à 5 heures / jour.
• 500 à 1200 m. de D+ et/ou 10 à 20 km
• Idéal pour traileur débutant.

Course à pied ou marche rapide. Un peu plus léger, un peu plus vite, un peu plus de dénivelés que sur nos itinéraires de trek : le mariage des paysages et de l’effort physique. Pas de chrono, pas de défi, que du plaisir : profiter pleinement de la montagne ! Des aventures sportives qui savent rester accessibles !

 

POUR QUI ?


• Vous pratiquez une activité d’endurance régulièrement.
• Vous aimez marcher léger.
• Vous pratiquez la course à pied et voulez découvrir le trail
• Vous aimez en faire un peu plus mais ne courrez pas après les chronos.
• Vous voulez découvrir, évoluer et avez besoin de conseils.

 


LES ACTIVITÉS POUR LES ACCOMPAGNANTS ET LES TEMPS LIBRES :


Au chalet, notre camp de base "terdav" dans le Queyras, nous proposons chaque semaine plusieurs séjours de randonnée de niveau 1 à 3 sont proposés. Pour les accompagnants nous vous proposons donc de participer à une randonnée à la journée et de vous retrouver chaque soir. Semaine "découverte du Queyras" (FRAA10), ou plus sportive "Queyras 3000" (FRA392).
Si vous préférez une formule libre pour l'accompagnant avec un hébergement L’hébergement en chambre a deux, sanitaires complet est à 320€ la semaine en demi pension. Possibilité de balade libre ou de rejoindre le groupe de randonnée quelques jours dans la semaine (35€ la sortie par personne, pique-nique compris à réserver et régler sur place).


Hébergement

 

Chalet typique au cœur d'un hameau, qui permet à 35 personnes de cohabiter confortablement en chambre (non mixte) de 3 ou 4 lits, toutes équipées d’un coin douche, lavabo et WC, draps et couvertures fournies. Une salle conviviale avec bar, musique et jeux de société vous permettra de vous détendre. Dans la salle à manger rustique, une grande cheminée anime nos repas traditionnels et copieux. Également salon TV et bibliothèque, terrasse plein sud, parking gratuit à proximité.

Supplément chambre à 2 lits sur demande (5 nuits) : 85€ par personne
Supplément chambre individuelle sur demande (5 nuits) : 90€

Sur place, espace bien-être gratuit à disposition deux jours dans la semaine, maillot de bain obligatoire pour l’accès au bain à remous, hammam et sauna. En option, deux jours par semaine, harmonisation corporelle et énergétique, modelage aux huiles essentielles bio (durée : 45mn - 45€ à réserver et à payer sur place).
 

 

Nourriture : 

Petit déjeuner complet : pain, fromage du Queyras, fromage frais des Hautes-Alpes, salade de fruits, confiture et miel maison, jus de fruits fait au chalet, pain maison avec de la farine bio venue de la ferme familiale.
Pique-nique composé d'une salade différente chaque jour, charcuterie de montagne, fromage du Queyras, pâtisserie maison, fruit, chocolat, barres de céréales.
Dîners variés et copieux préparés à base de produits locaux par Marc, votre chef cuistot.

Demi-pension en refuge pour le mini-raid.

 


Transferts internes

En minibus


Portage des bagages

Pas de transfert, circuit en étoile.

Vous porterez un nécéssaire leger pour la nuit au refuge de Furfande


Groupe

de 5 à 12 participants


Encadrement

Accompagnateur montagne qualifié en trail


Matériel fourni

Trousse de secours :


Une trousse de premiers secours, fournie par l'agence et adaptée à votre voyage, est placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.


Equipement individuel

 

Vêtements :

 

A prévoir sur soi :


- un short de running
- un t-shirt à manches courtes
- un t-shirt à manches longues en cas de mauvais temps
- une paire de chaussettes de course à pied
- des chaussures de trail déjà portées


A prévoir pendant la journée :


• Un sac à dos de 10 à 15 l.
• Une veste type Gore-Tex ou similaire
• Un haut à manches longues chaud
• Collant ou pantalon long dans le sac
• Une casquette ou un bandeau
• Un bonnet
• Une paire de gants légers
• Chaussettes adaptées
• Chaussures typées trail
• Une réserve d’eau de 1,5 l.
• Une paire de lunettes de soleil
• Un couteau de poche
• Papier toilette biodégradable
• Un sachet plastique pour les déchets
• Barres, fruits secs...
• Un peu d’argent liquide
• Appareil photo
• Petite pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
• Bâtons (optionnels)

 


Votre sac de voyage :


• Vêtements de rechanges selon la durée de votre séjour.
• Chaussures de trail de rechange
• Une paire de chaussures légères
• Un maillot de bain
• Une trousse de toilette
• Une serviette de toilette
• Pharmacie personnelle

 

Pharmacie personnelle

 

A prévoir avec soi dans la journée :


- crème anti frottements
- crème solaire
- pansements
- bande élastique


A prévoir pour l’ensemble du séjour :


- un antipyrétique type paracétamol 1g
- des pansements gastriques type Gaviscon ou Maalox
- un antispasmodique et un anti-diarrhéique
- un antiseptique
- des pansements et double peau, des compresses
- de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras
- de la crème solaire et de la Biafine
- des pastilles pour purifier l’eau
En complément : collyre, répulsif contre les moustiques, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quiès, médicaments

 

Accueil

Toute la journée à Prat haut (05350 Château Queyras)
Pour ceux qui arrivent le matin par le train de nuit, nous vous offrons le petit déjeuner. Vous rencontrerez votre guide en début de soirée.

Moyens d'accès :

 

SI VOUS VENEZ EN TRAIN :


Gare de Montdauphin-Guillestre, ligne de Briançon (Hautes-Alpes)

De PARIS :
Aller : train de nuit Paris/Montdauphin-Guillestre ou train de jour TGV via
Valence ou Grenoble.
Retour : train de nuit Montdauphin/Paris ou train de jour Montdauphin/Valence ou Grenoble puis TGV Valence ou Grenoble/Paris.
Le séjour est prévu pour que vous puissiez prendre le train de jour qui part de la gare de Guillestre Montdauphin pour Paris.

Veuillez consulter la SNCF afin de connaître les horaires exacts au 08.92.35.35.35.
SNCF Tél : 3635 ou sur Internet www.sncf.fr ou www.dbfrance.fr

De la gare de Montdauphin - Guillestre :
- A votre arrivée à la gare, prendre la ligne régulière pour Molines en Queyras (car) en correspondance avec les arrivées de train en provenance de Paris ou Valence (33 km, +/- 12 €).
- A votre arrivée à Molines, appelez-nous au 04 92 46 71 72 et nous viendrons vous chercher.

Renseignements et réservation des cars Guillestre Montdauphin jusqu’à Molines en Queyras : 05Voyageurs : 04 92 502 505


SI VOUS VENEZ EN VOITURE :


De Grenoble, 2 itinéraires sont possibles pour rejoindre Guillestre:
- Via GAP
- Via le col du Lautaret et Briançon.
Renseignez vous sur l’état de la route du col au 04 92 24 44 44 (répondeur).
De Guillestre, rejoindre Château-Queyras puis prendre la direction Molines - Saint-Véran jusqu’à Molines en Queyras. A l’entrée de Molines, prendre à gauche la direction Italie, et dans le centre du village, prendre à nouveau à gauche la direction "Chalet Vie Sauvage" . A Gaudissard, prendre à nouveau à gauche la direction et suivre jusqu’à Prat-haut (2,5 km). Parking sur place.

Afin de prévoir votre trajet, nous vous conseillons de vous renseigner sur votre itinéraire auprès des différents sites :
www.viamichelin.fr
www.mappy.fr


Dispersion

dans l'après midi après le déjeuner

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